La grossesse n'est pas un frein aux vacances ensoleillées, aux plaisirs du jardin ou aux balades. Au contraire, ce beau soleil booste votre moral et permet de faire le plein de vitamines D. En suiv...
Pilates prénatal
Vous êtes enceinte et souhaitez maintenir une activité physique ou profiter de cette grossesse pour prendre du temps pour vous en démarrant le Pilates. Ce cours est pour vous! Dès le début de la grossesse, il vous accompagnera jusqu'à l'arrivée de bébé. Grâce à un programme spécifiquement conçu pour répondre aux besoins de la future maman, le cours de Pilates prénatal s'articule autour d'exercices adaptés au corps de la femme et à ses changements.
Le cours de Pilates prénatal est conçu pour vous permettre de travailler le renforcement des muscles profonds. Il permet de prendre conscience de son corps, de lutter contre la fatigue, et les tensions physiques tout en se musclant en profondeur.
4 pilliers fondamentaux:
- la respiration
- la posture
- le mouvement
- le mental
Les bienfaits du Pilates prénatal :
Une tonicité complète du corps en travaillant les muscles profonds. Une posture parfaite prévenant les maux de dos et du bassin. Un périnée au top avec un plancher pelvien préservé et des fuites urinaires limitées. Un meilleur transit grâce aux exercices de torsion et d'allongement abdominal. Un sommeil réparateur dû à la secrétion d'endorphine. Un regain d'énergie en boostant la circulation du sang et en prévenant la rétention d'eau. Une masse musculaire préservée. Un sentiment de sérénité et d'appaisement grâce au travail de la respiration. Une préparation optimale à l'accouchement par le travail de respiration et les exercices ciblés sur l'ouverture du bassin.
- Cours le LUNDI de 18h à 19h (inscription obligatoire)
Centre medical et paramedical de Wepion
266 Route de St Gérard 266
5100 WÉPION
J'applique le tiers payant. Après intervention de votre mutuelle, votre participation est de 15€ par cours.
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